शुगर कंट्रोल करने के उपाय

 शुगर  करने के उपाय 

1 प्रतिदिन पैदल घूमे या मेहनत

 कार्य करे ताकि शरीर से

 पसीना निकले इससे शुगर

 लेवल कम होता है 

2 चाय या कॉफी का सेवन

 नही करे अगर मन हो तब

 हल्का गुनगुना पानी घुट घुट

 कर चाय /कॉफी की भांति

 पिए इससे आपको 

लाभ मिलेगा 

3 प्रतिदिन भुने हुवे चने 

या भुने चने का पावडर

 बनाकर खाये इससे

 शुगर कंट्रोल होगा 

4 चीनी से बनी मिठाई या 

अन्य चीज टॉफी /केक /

आइसक्रीम आदि नही खाये 

5 शुगर समय समय पर 

चैक करते रहे या डॉक्टर 

से चैक करवाये 

6 भूखे नही रहे बल्कि 

भूख अनुसार खाये किन्तु

 एक समय मे कम मात्रा में

 भोजन करे बेसक बाद 

में भूख लगे  तब खाये 

7 प्रतिदिन योग या

 व्यायाम अवश्य करे 

8 डॉक्टर के बताए परहेज

 एव दवाओं का सेवन 

समय अनुसार अवश्य करे 

    

ऊपर बताये गए उपाय हमारी

 राय है इन्हें आप

 अपने डॉक्टर से सलाह कर

 जो उपाय उचित लगे

 कर सकते है 

धन्यवाद 

ॐ नमो---///----

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